L’hypnose, une notion qui fait peur à certains et interpelle d’autres. Que dire de l’autohypnose ? S’hypnotiser soi-même. Les plus réticents ne manquent pas d’arguments pour dénigrer cette pratique. Ils ne connaissent pas les bienfaits de l’autohypnose sur le corps et l’esprit. Mais quels intérêts ? Difficile à expliquer sans entrer dans les détails. Ces quelques lignes vont vous expliquer les principes de l’autohypnose et ce qu’elle permet.
Les principes fondamentaux de l’autohypnose
L’autohypnose peut se définir comme un ensemble de techniques proches de la méditation ou de l’autosuggestion. La pratique amène soi-même à un état hypnotique. Pas besoin d’aide extérieure, à la différence de l’hypnose qui s’exécute avec un praticien. Vous pouvez pratiquer l’autohypnose là où vous le souhaitez, tant que vous êtes à l’écart des bruits et nuisances extérieurs. L’autohypnose permet d’aboutir à :
- un état de conscience différent,
- un instant de relaxation globale,
- une hypervigilance mentale.
Se placer en état d’autohypnose n’est pas un jeu. De nombreux bénéfices existent et surtout plusieurs bienfaits pour votre corps et votre esprit sont à votre portée.
Les bienfaits de l’autohypnose sur votre corps
Votre corps va vous remercier. Pratiquer l’autohypnose apporte énormément de bienfaits.
Relaxation et détente
Le premier et le plus recherché est la relaxation et la détente. Pas besoin de nombreuses heures comme une bonne nuit de sommeil. Une séance d’autohypnose suffit.
Amélioration du sommeil
En plus de vous relaxer et vous détendre, l’autohypnose va permettre d’obtenir une meilleure qualité de sommeil. Votre corps va se sentir moins fatigué.
Atténuation de certaines douleurs
Un meilleur sommeil, une relaxation accrue et l’autohypnose permettent à votre corps d’éliminer certaines douleurs. Lors d’un accouchement par exemple, l’autohypnose vous accompagne. Les douleurs chroniques après plusieurs séances d’autohypnose sont réduites. En plus des douleurs, ces techniques d’hypnose aident à la cicatrisation de certains tissus.
Amélioration des performances physiques
De nombreux sportifs pratiquent l’autohypnose pour une meilleure récupération et de surcroît une augmentation de leur performance. Votre corps se trouve plus alerte à l’effort et la performance est améliorée. Il n’est pas rare de rencontrer dans les équipes sportives des formateurs à l’autohypnose pour optimiser les performances des joueurs.
Les bienfaits de l’autohypnose pour votre esprit
Amélioration des performances intellectuelles
En parallèle avec les sportifs, des artistes pour stimuler leur créativité utilisent l’autohypnose. Ils augmentent ainsi leur performance. Par exemple, un écrivain écrira plus de pages après une séance. En fait, il retranscrira plus facilement ses idées sur le papier. Bernard Werber, l’auteur Des Fourmis, est un adepte de l’autohypnose.
D’une diminution à la disparition du stress
L’autohypnose aide de nombreuses personnes à se débarrasser d’une sensation de stress qui perdure depuis trop longtemps. AutoHypnose MP3 offre de nombreuses aides pour permettre de se dégager de ce stress incessant.
Amélioration de la confiance et de l’estime de soi
Beaucoup de gens souffrent d’un manque de reconnaissance. Au travail ou dans la sphère familiale, les dégâts sur la confiance sont grands. De nombreux programmes sur AutoHypnose MP3 permettent un gain de confiance. L’essayer c’est augmenter l’estime de soi sans peine.
Maîtriser ses émotions
Pourquoi pleurer alors que vous retenez vos larmes ? Comment ne pas s’énerver ? Vous voulez changer, mais cela vous semble trop difficile. Des techniques d’autohypnose permettent de gérer et de maîtriser ses émotions. De plus, pour les timides, elles permettent de se libérer de cette prison sensorielle. Vous resterez timide, mais vous gérez vos émotions et le moment venu vous êtes capable de vous libérer des barrières installées par votre timidité. Un rendez-vous pour le travail, un examen important, vous serez capable de supporter la charge émotionnelle grâce à l’autohypnose.
Prendre de la distance avec ses phobies
Une peur vous hante et vous n’avez jamais réussi à vous en débarrasser. Vous n’avez jamais pratiqué l’autohypnose ! En effet, elle permet de s’éloigner de ses peurs. AutoHypnose MP3 vous accompagne dans ce combat grâce à de nombreux sons. Vous allez réussir à vous détacher de certaines peurs.
L’autohypnose apporte énormément à celui ou celle qui la pratique. Des bienfaits pour le corps ou pour l’esprit, il existe de multiples façons de pratiquer l’autohypnose. AutoHypnose MP3 vous aide à trouver la meilleure aide en fonction de vos besoins. Pratiquez, vous comprendrez vite le bénéfice de l’autohypnose sur votre organisme et votre âme.
