Il existe de nombreux excellents livres sur la santé et le bien-être qui peuvent vous fournir des informations précieuses et vous aider à améliorer votre qualité de vie. Voici quelques recommandations dans différentes catégories :
- Nutrition et alimentation :
- « Sapiens : Une brève histoire de l’humanité » de Yuval Noah Harari
- « Alimentation, santé, bon sens » de Anthony Fardet
- « Les aliments contre le cancer » de Richard Béliveau et Denis Gingras
- « Les recettes du bonheur » de Dr. Tal Ben-Shahar
- Fitness et exercice physique :
- « Becoming a Supple Leopard » de Dr. Kelly Starrett
- « Strength Training Anatomy » de Frédéric Delavier
- « Born to Run » de Christopher McDougall
- « Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain » de John J. Ratey
- Santé mentale et émotionnelle :
- « The Happiness Advantage » de Shawn Achor
- « L’art subtil de s’en f*utre » de Mark Manson
- « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau
- « La puissance de la joie » de Frédéric Lenoir
- Médecine alternative et bien-être holistique :
- « The Healing Power of Mindfulness » de Jon Kabat-Zinn
- « Le pouvoir du moment présent » de Eckhart Tolle
- « La Méthode Pilates » de Brooke Siler
- « La guérison des 5 blessures » de Yves-Alexandre Thalmann
- Sommeil et relaxation :
- « Why We Sleep » de Matthew Walker
- « L’art de la méditation » de Matthieu Ricard
- « La méthode simple pour en finir avec la cigarette » de Allen Carr
- « La méthode simple pour en finir avec l’insomnie » de Allen Carr
Ces livres offrent une variété de perspectives et de conseils sur la santé et le bien-être, et ils peuvent vous aider à prendre des décisions éclairées pour améliorer votre mode de vie. N’oubliez pas de consulter également des professionnels de la santé pour des conseils personnalisés. Certains de ces livres sont disponibles chez les Éditions du Dauphin.
Quel livre pour se sentir bien ?
Il existe de nombreux livres qui peuvent vous aider à vous sentir bien en vous apportant des conseils, des perspectives positives et des outils pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Voici quelques recommandations :
- « L’art de la simplicité » de Dominique Loreau : Ce livre explore les bienfaits de la simplicité dans tous les aspects de notre vie, de l’environnement physique à l’état d’esprit, en proposant des conseils pratiques pour se libérer du superflu et trouver l’équilibre.
- « L’art de la méditation » de Matthieu Ricard : Dans ce livre, Matthieu Ricard, moine bouddhiste et scientifique, explique les bienfaits de la méditation et offre des conseils pratiques pour cultiver la pleine conscience et la sérénité.
- « Les quatre accords toltèques » de Don Miguel Ruiz : Ce livre présente quatre principes de vie issus de la sagesse toltèque, qui peuvent nous aider à vivre avec plus de liberté, d’amour et de bonheur en remettant en question nos croyances limitantes.
- « L’homme qui voulait être heureux » de Laurent Gounelle : Cette fiction raconte l’histoire d’un homme en quête du bonheur et propose des enseignements inspirants sur la façon de trouver le sens de la vie et d’atteindre le bonheur véritable.
- « Le pouvoir du moment présent » de Eckhart Tolle : Ce livre met l’accent sur l’importance de vivre dans le moment présent et offre des enseignements spirituels pour trouver la paix intérieure et la joie.
- « Ikigai: Les secrets des Japonais pour une vie longue et heureuse » de Héctor García et Francesc Miralles : Cet ouvrage explore le concept japonais de l’ikigai, c’est-à-dire la raison d’être, en proposant des conseils pratiques pour trouver le sens de sa vie et vivre de manière épanouissante.
Ces livres peuvent vous aider à cultiver une attitude positive, à développer votre bien-être intérieur et à vous sentir mieux dans votre vie quotidienne. N’hésitez pas à choisir celui qui résonne le plus avec vos intérêts et vos besoins personnels.